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最新消息
選擇「墊上」與「器械」皮拉提斯的差異？
練皮拉提斯之前，你是否也曾經困惑： 「墊上跟器械到底差在哪裡？」 「為什麼器械皮拉提斯比較貴？」 「新手適合哪一種？哪個比較有挑戰性？」 這一次，我們為你整理了清楚的指南，...
練皮拉提斯，不只是瘦，而是練出_感
練皮拉提斯，不是要練出瘦感，而是練出___感 因為身體的改變，不只在數字、體重、尺吋 而是存在於那些－與自己重新連結的瞬間 練出 #呼吸感 開始察覺自己的呼吸後，我們發現...
皮拉提斯對久坐族的3大救援效果
朝九晚五的上班日常，一坐就是好幾個小時，眼睛盯著電腦螢幕，肩頸越來越僵硬、腰背像被壓著一樣沉重，下班後還帶著疲憊感，完全提不起勁。 這時候，透過皮拉提斯來調整身體狀態 皮拉提斯對久坐族的 3...
「凱迪拉克床」的結構你認識了嗎？
「皮拉提斯中最全能的訓練舞台」-凱迪拉克床 它的設計不只是為了增加變化性， 更從核心穩定、脊椎靈活，到全身協調 的訓練都能涵蓋。 一起來看看凱迪拉克床的核心結構 Mat...
皮拉提斯的 6 大好處
皮拉提斯，不只是運動更是身體的全方位養護 很多人對皮拉提斯的第一印象是「動作溫和、拉伸放鬆」， 但其實它的力量遠不止於此。 皮拉提斯結合了...
認識皮拉提斯「梯桶」的結構
在皮拉提斯的世界裡，有個充滿挑戰又充滿支撐的器械， 它就是 Ladder Barrel，皮拉提斯「梯桶」！ 它不像凱迪拉克床那樣全能，但在脊椎靈活度和核心力量的訓練上，...
哪些人適合「皮拉提斯」？
對於「皮拉提斯」這個名字 許多人第一印象是「伸展」或「優雅的運動」 但其實皮拉提斯還分成「墊上皮拉提斯」與「器械皮拉提斯」哦！...
✨ 3 個細節讓你的皮拉提斯動作升級
很多人做皮拉提斯，動作姿勢明明正確，卻常常感覺不到核心用力，或練完依舊肩頸痠痛。 只要試試調整這三個小地方，你的練習會立刻不同，體態與感受都會更上一層樓 肩膀放鬆...
PD Pilates
在力與美的交織中，每一次伸展都是你的舞台。 
