朝九晚五的上班日常，一坐就是好幾個小時，眼睛盯著電腦螢幕，肩頸越來越僵硬、腰背像被壓著一樣沉重，下班後還帶著疲憊感，完全提不起勁。

這時候，透過皮拉提斯來調整身體狀態

皮拉提斯對久坐族的 3 大關鍵幫助

伸展放鬆：釋放肌肉緊繃，讓呼吸更順暢

核心強化：激活深層核心，減輕腰椎負擔

體態改善：打開胸腔、延展脊椎，讓站姿坐姿更挺拔

每週2-3次，讓身體重新開機：

痠痛減少

精神更好

生活更有活力

來PD體驗酸痛舒緩的運動方法

599體驗 https://lin.ee/SfuVPoc

台北市信義區基隆路一段163號6樓之一

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