💡那大家一直在說「核心」，到底指的是什麼？
➡️ 核心 (Core) 是指 #環繞身體軀幹中心 的 #一整圈肌群
這範圍間的360度肌肉群，都屬於核心
例如：腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌、橫膈膜 等

💡皮拉提斯強調核心訓練，為什麼核心這麼重要？
➡️ 當核心力量足夠時，我們會發現：
✔ 坐姿與站姿更挺拔
✔ 運動更穩定、不容易受傷
✔ 腰背壓力減少
✔ 身體動作更協調

💡當核心力量不足，會有什麼問題？
➡️ 核心無力，身體容易出現代償
導致腰痠、駝背、姿勢不良，也容易造成運動傷害

核心強了，身體就會更輕盈、更有力量
線條曲線也會自然改善💯
你想鍛鍊核心，改善生活品質嗎？
歡迎來 Pd 與我們一起 #精準喚醒 你的核心肌群💪 ✨