為什麼動作要「慢」？

皮拉提斯為何要「慢」的３個原因：
一、慢，讓你 #無法偷借力
任何不穩、無力、代償，都會被放大

二、慢，才能 #真的用到核心
快的時候，大多是表層肌肉出力
慢下來時，深層核心會被迫啟動

三、慢，需要 #更高的身體覺察
在動作中意識到：哪裡該出力？哪裡不該？
同時控制穩定、呼吸、動作路徑

因此皮拉提斯不注重「做多」，而是注重「做好」
透過放慢，調整發力位置與順序、修正代償習慣
當我們學會控制身體，體態才能真正開始改變！