你真的有「啟動核心」嗎？

還是其實只是在…憋氣＋憋肚子？

來～

我們從皮拉提斯裡的3個關鍵字認識什麼叫真正的核心啟動力！

Core ≠ 腹肌練很大！

別再以為只有六塊肌才叫核心啦～

真正的核心＝橫膈膜＋骨盆底肌＋腹橫肌＋脊椎穩定肌

練的不是表面，而是撐起你整個身體的內建防震系統

Neutral Spine 中立脊柱位

這名字很中性，但功能超強大！

正確來說是「不是拱背也不是挺腰」，

脊椎剛剛好維持自然S型，讓你走路更挺、運動不閃腰

Engage = 啟動，不是硬撐！

啟動不是「閉氣發功」！

而是像輕輕提拉肚臍、穩穩穩住骨盆

感覺整個身體都在默默使出內功

精準練核心，不是越大力越好，而是「越懂自己越有效」

PD陪你找到身體的智慧肌群

599體驗 https://lin.ee/SfuVPoc

台北市信義區基隆路一段163號6樓之一

02-27421516