Pd皮拉提斯｜給你網球需要的精準訓練
🎾 #擊球揮拍 ➡更穩、更快、更省力
你需要 #穩住核心：因為揮出去的每一拍
都需要核心深層肌群在背後做支撐
核心若不夠，動作就容易歪、球路不準、力量也難打出來

🎾 #精準接招 ➡ 動作更敏捷、更有爆發力
你需要 #柔軟度 + #身體協調度
才能應變對打時的「扭轉＋跨步＋瞬間改變方向」
身軀轉得更開，步伐也能更靈活、反應更迅速⚡

🎾 #減少傷害 ➡ 避免肩膀痛、下背痛、膝蓋不適
你需要 #正確發力 + #覺察身體狀態
時刻留意啟動肌群方式，不再靠蠻力硬打
才能降低累積性運動傷害❤️‍🩹

⭐在 PD，我們這樣幫你提升「網球能力」
✓ 強化核心，提升身體穩定與協調度
✓ 練習有意識地感受與控制不同肌群
✓ 透過伸展改正姿勢、打開柔軟度
✓ 1對1專業教練帶領 x 客製化訓練計畫

一起練皮拉提斯，讓網球打得更漂亮、更輕鬆、更有力！