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身體不柔軟，能練皮拉提斯嗎？
身體不柔軟，能練皮拉提斯嗎？答案是：當然可以！很多人站上墊子前就先否定自己：「我筋很硬、彎不下去，會不會跟不上？」但其實，皮拉提斯從來不是為了柔軟的人設計的皮拉提斯不只靠柔軟度真正訓練的是核心控制、姿...
你真的啟動「核心」了嗎？
你真的有「啟動核心」嗎？ 還是其實只是在…憋氣＋憋肚子？ 來～ 我們從皮拉提斯裡的3個關鍵字認識什麼叫真正的核心啟動力！ Core ≠ 腹肌練很大！ 別再以為只有六塊肌才叫核心啦～...
【有影】不只雕塑體態 Pd Pilates為女性找回自信與優雅
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、林佑威／台北報導...
Pd皮拉提斯｜全器材介貂
Pd | #練習皮拉提斯 各大器材帶妳看 私訊粉專https://m.me/109582591958676 #器材完整#一對一訓練 器械皮拉提斯是能優美進行體雕的運動 除了效果真的超級好 還能...
皮拉提斯課程為甚麼那麼貴?
如果妳還在猶豫要不要踏入 #皮拉提斯正式課程 不妨來看看這篇文章 小編很常看到網友討論 覺得「#課程費用偏高」 大家通常都覺得費用與外面頂級健身房的學費差不多，但對於身為 #小資族...
新手皮拉提斯課前準備
ᴘᴅ ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ | 新手皮拉提斯課前準備指南 私訊粉專https://m.me/109582591958676 第一次上皮拉提斯課程 妳是不是既興奮又有點緊張嗎? 這裡有幾個...
皮拉提斯掌握體態的關鍵
ᴘᴅᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ | 皮拉提斯 · 掌握體態的關鍵 私訊粉專https://m.me/109582591958676 每次看到InBody的數字跳出的瞬間 妳是不是也跟小編一樣 盯著...
皮拉提斯適合妳嗎？測測看！
運動百百種，皮拉提斯適合我嗎？ 如果你有以下幾種狀況，非常適合喲 私訊體驗https://m.me/109582591958676 #小腹凸凸的 明明其他地方都不胖，好惱人！...
你一定踩過的健身坑！打破你的健身迷思
你曾因為健身方式錯誤 或進行其他運動時造成身體傷害嗎？ 讓皮拉提斯拯救你https://m.me/109582591958676 健身時的運動傷害是怎麼造成的？ 最常見是 #肌肉拉傷 及...
Reformer 的三大部位你認識了嗎？
透過 Reformer 的輔助能讓動作更精準、更安全，更能讓每一次鍛鍊，都針對核心穩定、肌力訓練與身體對齊進行最細膩的雕塑！ 來認識 Reformer 的三大部分能為你的身體帶來什麼幫助吧...
PD Pilates
在力與美的交織中，每一次伸展都是你的舞台。 
