很多人一聽到「核心」 第一個想到的就是腹肌

但其實，核心不是一塊肌肉！ 而是一整個幫助身體維持穩定的肌群

它包含腹部、背部、骨盆底肌、橫膈膜等 就像身體的天然支撐系統

幫助你站得穩、坐得正、動得更省力！

如果核心沒有好好發揮作用，就容易出現腰痠背痛反覆發生、肩頸容易緊繃

姿勢歪斜、站沒多久就累、運動時總是用錯地方出力

在 Pd Pilates 我們不只是訓練腹肌～ 更重視如何喚醒整個核心系統

透過呼吸、器械輔助與專業引導 幫助身體找到正確的發力方式，讓每個動作更穩定、更有效率。