愛美的你第一次接觸皮拉提斯
這個問題你一定很想知道！

💡皮拉提斯大概要練多久，能看到改變？
➡️ 身體的改變需要一些時間累積
如果以 #每週練習２到３次 的頻率來說
通常在 #6到8週 的規律練習後，就會開始感受到明顯的變化✨

💡６～８週後，身體會出現哪些改變？
✔ 體態線條改善：肩背、腹部等，站/坐姿更挺拔
✔ 身體控制力變好：肌肉感受度提高，協調性更好
✔ 核心力量提升：日常動作更穩定，動作更輕盈

💡Pd 教練群教學心得
➡️ 其實很多學員在Pd的 #前幾堂課
就會感受到 #身體被喚醒 的感覺💫
透過專業的引導循序漸進，打造好的基礎
並愛上 #體態與力量漸漸改善 的成就感😍

現在就來 Pd ，給自己 ６～８週的時間
讓我們帶你深層體驗 #力量與美的變身 吧❤️‍🔥