運動百百種，皮拉提斯適合我嗎？

如果你有以下幾種狀況，非常適合喲

私訊體驗https://m.me/109582591958676

#小腹凸凸的 明明其他地方都不胖，好惱人！

脂肪堆積是小腹凸出的常見原因

且下腹部的肌群平時很少用到

因此更容易 #鬆弛下垂

藉由皮拉提斯你可以：

-提升肌肉量 #增加身體熱量代謝(較不易堆積脂肪)

-針對腹部肌群多加訓練

-同時也能改善 #骨盆前傾 造成的凸小腹

出門在外或運動時 #很常扭傷#拉傷！

你曾起床就閃到腰、落枕脖子痛得難耐

或走路走到一半常不小心「腳踝翻船」？

隨著年紀，漸漸變成「隨便一動就受傷」

因為身體的活動度與肌肉穩定度不足

只要動作角度、肌力要求一超出範圍

就會引發扭傷、拉傷

藉由皮拉提斯你可以：

-增強身體的穩定度與靈活度

-核心與臀部肌肉力量增強，也可減緩膝蓋與腳踝負重

夜裡翻來覆去 #睡不好，睡醒還是覺得睏！

夜裡難入眠很可能是壓力過大

皮質醇分泌過多，讓大腦覺得現在還在工作

導致無法進入深層放鬆的狀態

造成差勁的睡眠品質

藉由皮拉提斯你可以：

-透過運動過程的 #深度呼吸，有助降低皮質醇

-藉由 #深層的肌肉伸展與放鬆，降低身體的緊張感

如果你有以上情況，皮拉提斯對你來說

不只是一種鍛鍊，更是一個非常好的 #身體保養

既能改善生活品質、健康狀況

又能讓身材曲線更好看

快來Pd開啟你的皮拉提斯初體驗吧！

新手友善，適合各程度的你

私訊體驗https://m.me/109582591958676

地址：台北市信義區基隆路一段163號6樓之一

電話：02-27421516