ᴘᴅ ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ | 新手皮拉提斯課前準備指南

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第一次上皮拉提斯課程

妳是不是既興奮又有點緊張嗎?

這裡有幾個 #小撇步ᴛɪᴘꜱ

讓妳上課時更能展現自如！

#課前準備

穿著 #貼身、#彈性 好的運動服

讓教練好以觀察妳的動作是否正確

#赤腳 或 #穿防滑襪

可以幫助提升穩定性，讓妳更好地控制動作

#帶上水壺

適時補充水分有助於 #維持身體狀態

#避免飯後立即運動

飯後 1-2 小時再進行運動，#避免腹部不舒服

所以妳準備好了嗎？

讓我們一起享受 Pilates 帶來的力量與優雅吧！

美麗需要持之以恆的努力

來Pd皮拉提斯實現妳們變美的目標吧！

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台北市信義區基隆路一段163號6樓之一

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