很多人第一次上皮拉提斯課會覺得困惑「為什麼一直要我配合呼吸？」

其實呼吸不是配角，而是動作穩定的「核心關鍵」

在皮拉提斯裡的呼吸訓練，主要在幫助身體做到啟動深層核心肌群、穩定脊椎與動作控制
降低代償與錯誤出力、讓動作更流暢與安全，很多人平常運動會憋氣或亂呼吸，反而讓肩頸更緊、腰更容易代償！

而正確的皮拉提斯呼吸會讓身體更容易「找到正確發力點」

久而久之你會發現「動作變穩定、核心更容易被啟動、身體不容易亂用力」

呼吸看起來很簡單，但其實是改變身體使用方式的第一步。