身體不柔軟，能練皮拉提斯嗎？
答案是：當然可以！
很多人站上墊子前就先否定自己：
「我筋很硬、彎不下去，會不會跟不上？」
但其實，皮拉提斯從來不是為了柔軟的人設計的
皮拉提斯不只靠柔軟度
真正訓練的是核心控制、姿勢穩定與呼吸協調。
就算活動度有限，也能從簡單動作開始，先學會怎麼穩定、怎麼正確出力。
練的過程，就是在變柔軟
當身體在安全的控制下活動，肌肉自然被延展，關節慢慢打開。
柔軟度不是先準備好才來，而是在每一次練習中一點一點累積。
量身調整動作難度
教練會依每個人的柔軟度調整姿勢和器械使用，
不需要一開始就做高難度動作，身體怎麼來，就怎麼陪它前進。
不夠柔軟不是限制，而是起點。
皮拉提斯，正適合想慢慢改變身體的你！